My 356 diet(อด) days

ลองมาตั้งเป้ารายเดือนดูดีกว่า  เผื่ออะไรๆมันจะดีขึ้น

 

ตอนนี้ 67 เป๊ะ  ตั้ง ----- Blue Target ไว้ที่ 62 กิโลกรัม

                           ----- Red Target  ไว้ที่  64 กิโลกรัม

 

รางวัล !!          ถ้าถึง Blue Target จะได้  พาร์เล็ท อายแชร์โดว์ อันที่อยากได้ ของ Majorica  Majorca 

                      กับ โอรีโอบลิสซาร์ทเพิ่มอัลมอนด์และวิปถ้วยเล็ก

      ถ้าถึง Red Target จะได้ โอรีโอบลิสซาร์ทแบบธรรมดาหนึ่งถ้วย

 

จูงใ จตัวเองสุดฤทธิ์  ฮี่ๆๆๆ  

 

ก็มันไม่รู้จะทำยังไงแล้วอ่ะ  มันเฉื่อยไปแล้ว  เพื่อเพิ่ม มูลค่าของโอรีโอบลิสซาร์ท เดือนนี้ทั้งเดือน

จะไม่กินไอติมอะไรทั้งนั้นนนน

วันนี้ไ ปยิมมา  นิกโกะบ่นว่า อุ้ยเล่นฟิสเนสโคตรไฮโว ไปเดือนละสองครั้ง  เฉลี่ยแล้วครั้งละห้าร้อยได้ -*-

 

ดูมันประชดชั้นสิ..

 

เพื่อนไดเอตทั้งหลาย ถ้ามาอ่านเจอ เรากลับมาแล้วนะ  อาจจะลดแบบเป๋ๆไปมั่ง มันก็ลงช้า

แต่เราจะไม่ล้มเลิกเด็ดขาดดดดด

 

 

P@tsiE is BaCk !!!!!!

ช่วงนี้กินแหลกลาน  น้ำหนักที่ลดลงไปจาก 69.6 --67.0--ตอนนี้ 68.0 แล้ว  

 

สรุปลดมาเดือนครึ่ง ลงมาจึ๋งเดียวเอง

 

ตอนแรกอายมากไม่อยากจะเขียนลงไดเลย อายเพื่อนร่วมอุดมการณ์

 

แต่เราก็ควรจะยอมรับความจริง

 

เราจะได้เกิดความละอายต่ออุดมการณ์ตัวเองซะมั่ง

 

เลยอยากบอกว่าไม่ได้เลิกล้ม ความตั้งใจ

 

แต่รู้ว่า..ตอนนี้ไม่ตั้งใจเอาซะเลย

 

วันนี้จะไปยิม ทั้งๆที่ขี้เกียจสุดพลัง

 

เพราะว่าจะไถ่บาปที่กินไอติมแกรนด์อิตาเลีย

 

เอาใหม่ๆ  โนะ!

 

 

19/3/2009  วันนี้ลองคำนวนแคลอรี่ดู ดีกว่า  *-*

9.30  น. ขนนจีบเก้าชิ้น (300 แคล.)

13.00 น.  ข้าวกล้องผสมข้าวขาว 1 1/2 ทัพพี (100 แคล.)+ แกงป่าหมูสับ (350 แคล.)

                 +สมูธตี้ กล้วยหอม 1/3 แก้ว (60 แคล.)

18.30 น.  ไวตามิลล์ กินไม่หมดกล่อง (150 แคล.)

21.00 น. ขนมจีบ สามชิ้น อันนี้อันจิ๋วมาก (80 แคล.)

รวมที่กิน  300+100+350+60+150+80 = 1040 แคลอรี่

ไปยิม เบิร์นไป 250 แคลอรี่

-------------------------------------------------------------------------------------

เมื่อคืนนอนดึกมาก เพราะมัวทำแกงป่าหม้อโต กะว่าคงกินได้ไปประมาณ สามวัน 

มาคิดแล้ว ถ้าเป็นไปได้ทำกับข้าวไปกินเองดีกว่า เพราะเซ็นทรัลชิดลม กับข้าวแพงมากก

แถมน้ำมันก็เยอะ จะกินไม่มันก็ต้องกินซุปไก่ ใส่มัน ไม่ก็เห็ดหอม  ไม่ก็แกงส้ม  มีแค่นี้เอง

แถมก็ไม่ถูก กล่องละ 45 บาท แน่ะ  ไปซื้อของมาแกงเอง หมดไป 200 นี่ใช้ไปครึ่งเดียวยังเหลืออีกนะ

ทั้งประหยัด  ทั้งควบคุมพลังงานได้ แกงป่า หม้อเบ้อเริ่ม อุ้ยใส่น้ำมันไปผัดพริกแกง ประมาณ 1 1/1 ช้อนโต๊ะเอง

 

 

วันนี้อยู่ปิดออฟฟิศ ยันทุ่มครึ่งแล้วก็เดินสกายวอร์คไปพารากอนกับนิก เหมือนเคยแต่วันนี้เล่นไม่ค่อยไหว

เพราะทั้งท้องเสียทั้ง นอนดึก แถมตื่นแต่เช้ามาทำงานอีก  ก็เลยเล่นเสต็ป แล้วก็ไปวิ่งลู่

จริงๆ ถ้าเข้า คลาส cycling มันคงจะลดเร็วกว่านี้ เวลาที่ใช้ก็ 50 นาที  แต่สภาพตอนนี้ย่ำแย่

ทำงานแบบนอน สต๊อป กลับบ้านดึกทุกวัน

 

ทุกวันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย แต่คุ้ยเอาสายวัดเอวมาวัดบ้าง  ไว้เงินเดือนออกจะไปถอย ตราชั่งมามั่ง

อนาถแท้ ต้องถ่อไปเซเว่นทุกที  เฮ้ออ

 

ไปนอนดีกว่า จะหิวอีกแร้นน  ชิงนอนแล้วกันเนอะ  ราตรีสวัสดิ์ค่ะ   

 

 

23.42 น.  19/3/2009

 

                                   

 

 

วันนี้บังคับตัวเองให้เข้ายิมได้แล้ว  เย้!!! หลังจากพยายามหลอกตัวเองว่าเรายุ่งอย่างนั้นอย่างนี้

ในที่สุดก็ไม่มีไรจะอ้าง..

-----------------------------

เล่าแทรกนิดนึงนะ...

เมื่อวานไปหาคุนกบ ที่แฮบปี้แลนด์  เดินผ่านร้านไก่ทอด เกือบจะซื้อแล้ว

พอดีเห็นผู้หญิงกลุ่มนึงเดินมาไม่ไกลมาก

มองไป เอ๊ะทำไม ทั้งสูงทั้งขาว แล้วก็สวยทั้งกลุ่มเลย ตอนแรกมองคนใส่เสื้อสีชมพู กะฮอทแพนซ์สั้นจุ๊ด มองไปมองมาอ้าวสาวเทียมนี่นา แต่สวยมากกก แต่คนข้างหลังเค้าขาวกว่าอีก นั่น..นั่น..มัน ปอย ตรีชฎา นิหว่า 

อุ้ยชอบเค้าอยู่แล้ววว   เจอแล้วแบบอยากจะแถไปขอถ่ายรูป   เห็นแล้วแบบ รู้สึกเสียชาติเกิดจริงๆ  อุส่าห์ได้เป็นผู้หญิง -*-

นั่นขนาดน้องเขาไม่ใช่สาวแท้ๆ สวยได้ขนาดดดดด

 

สรุป เลยไม่กงไม่กินแม่งแล้วไก่ทอด

 

พระเจ้าส่งน้องปอยมาช่วยหนูใช่ไหมคะ??

---------------------------------------

 

ต่อเรื่องยิม  วันนี้เดินสกายวอร์คจากชิดลม ไปสยามกะนิกโกะจัง  แล้วก็ไปเล่นเสต็ป ประมาณครึ่ง ชม เบิร์นไป 250 กิโลแคลอรี่  โอเค อุ้ยรู้ๆ ว่าต้องมากกว่านี้

ขอเวลาปรับนิสนุงนะ จะพยายาม ค่า

 

วันนี้เจอวินนี่กะนก อุษณีย์  --แฟนนายแบบ ของเขาดีจิงๆ ขาววว ล่ำ หล่อออ เร้าจายยแต่คู่นี้เจอบ่อย เพราะวินนี่เล่น ที่ยิมเดียวกะเรา 

 

เห็นพี่นกแล้วอยากเอาไขมันไปฝากพี่นก อุษณีย์ ซัก สี่ซ้าห้าโล   เค้าผอมมากกกกอ่ะ

 

 

 

ไม่ได้ชั่ง นน เลย  เพราะยังไม่ได้หยุดงานเลย  ไม่อยากจะชั่งบ่อยด้วย เอาทุกๆอาทิตย์ ก็พอ ชั่งทุกวัน มัน ทิงนองนอยด์ มั่กๆ

 

จบแระวันนี้...

 

ใครก็ตามที่หลงมาอ่าน ขอบคุณที่อ่านจนจบ

 

ใครก็ตามที่คอยอ่านอยู่

 

อย่างน้อยก็พี่ผึ้ง กะ ไอ้บุ้งละ

 

ขอบคุณมากกก

 

อุ้ยตัวกลมๆ จะพยายามต่อไปนะค๊า

 

สู้โว้ยยยยยยยย

 

                

 

เจ้าค่าเอ๊ยยยย น้ำหนักลงอีกหน่อยแล้วคร่า   อิอิ

 

ตอนนี้นู๋อุ้ยหนัก  67  กิโลกรัม  แล้วนะ

ลดอีกโลครึ่ง จากชั่งคราวที่แล้ว คือ 68.5

ก็นู๋เล่นไม่ไปฟิสเนตเลยนี่ค๊า แต่ยังดีที่พยายามดูแคลอรี่บลาบลา

ตอนแรกนึกว่าจะไม่ลงเลยด้วยซ้ำ  ยังดีมันยังลงให้หน่อยนึง

 

จริงๆ คิดว่าถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยคงลงเร็วกว่านี้

 

ได้เบิร์นออกไปมั่งนิ *-*

ชอบอ้างว่าทำงานเหนื่อยแล้ว แล้วหนีกลับบ้านไม่ไปยิมเอาซะเลย

เบื่อตะเองงง

สรุปผล เริ่มลด เมื่อ 14/2/2009  -------> 10/3/2009  ผ่านไป 26 วัน

จาก  69.6 ตอนนี้ 67

 

+++++++++นู๋จะพยายามต่อไปค่ะ+++++++++++

note  ปัญหาที่พบคือ

1. ตอนเช้าชอบตามใจตัวเองเพราะถือว่าอดมาทั้งคืน  เลยชอบกินกาแฟใส่นม+น้ำตาล  กินหมูปิ้งงง  มันเลยแคลอรี่ สูง ไป ในหนึ่งมื้อ

2.เซ็นทรัลชอบทำกับข้าวน่ากิน  เลยชอบแอบกินผัดไส้กรอกที่ดูแล้วน่าจะอ้วน

3.บางวันชอบไปนั่งเฝ้าแฟนที่ทำงาน พอหนุ่มๆเค้าเลิกงานเค้าก็ไปซัดมื้อใหญ่กันตอนสามทุ่ม ในฟู้ดคอร์ดอาหารก็น่ากินชะมัด นังนี่เห็นก็หิวมั่ง เลยมีตบะแตกอยู่สองสามครั้ง   แก้ปัญหาโดยไปเดินดูเสื้อผ้ารอแฟนกินข้าวกะเดอะแก๊งค์

4.ขี้เกียจขยับตัว  อันนี้คงต้องฝืน  ไม่ออกกำลังกายแล้วมันลดช้ามากเรยย

 

 

มีอาจารย์ที่ทำงานคนนึง ชื่อ R.B  เค้าหุ่นแบบว่าแรมโบ้มาก  หัวเหม่งๆ  แล้วชอบใส่แว่นตากันแดด ดูไปดูมาเหมือนวิน ดีเซล อ่ะ  เมื่อก่อนเค้าก็หุ่นดีอยู่แล้ว   เด๋วนี้เค้าไปยิมวันละหลายชั่วโมง แล้วมาทำงานด้วยสภาพเหมือนจะตายยแล้วว  ถามเค้าก็บอกว่า เค้าต้องฝืนตัวเองเล่นให้หนักกว่าเดิมเรื่อยๆ เพื่อกล้ามเนื้อจะสวยงามขึ้น

 

คนอย่างนี้ก็มีด้วย หุ่นก็ดีจะตาย ไม่รูจะล่ำไปไหน O_O

 

เลยถามว่าเค้าทำเพื่ออะไร  เค้าตอบมาว่า "For Vanity.." 

 

อึ้งไปเรยยย..  เป็นคำตอบที่ดีมาก 

 

เราเองก็ทำเพื่อสิ่งนี้เหมือนกัน

 

เพื่อ..ให้คนมองมาแล้วเกิดความรู้สึกชื่นชม  รู้สึกว่าเราน่ามอง

 

มันอาจจะฟังดูเป็นพวกตัดกิเลสไม่ได้แต่มันก็จริงไม่ใช่เหรอ

ว่าทุกวันนี้คนเราก็ตัดสินกันที่รูปร่างหน้าตา

 

เอาล่ะ ..โม้พอแล้ว ไปพยายามต่อ

 

อยากสวยก็ต้องสู้..ใช่ไหมคะ ^^

 

 

 

ข้อดีของการเขียนไดอารี่ของอาหารที่กินเข้าไปคือ..

มันทำให้เราได้มานั่งทบทวนว่า ไอ้ที่หยิบๆเข้าปากไปมันควรหรือไม่ควร

เหมือนอย่างฉัน เฝ้าพร่ำว่าอยากผอมๆ  แต่ก็ยังกินเลย์  กินของมันๆ

 พอเขียนไดอารี่ ฉันต้องมา เขียนสิ่งที่กินเข้าไป มันก็ยิ่งละอายใจตัวเอง

อ้าว... ทำไมเรากินอย่างนี้  ทั้งๆที่ตอนกินบางทีแทบไม่คิดเอาซะเลย

ทำไปตามความอยากอาหาร 

 แล้วเมื่อชาติใดมันจะผอม..

 วันนี้หนัก 68.0  จากวันแรกที่เริ่มเขียน หนัก 69.6

ก็ดีที่มันยังลงมา 1.6 กิโล

แต่ในระยะเวลาขนาดนี้

มันน่าจะลงได้มากกว่านี้หรือเปล่า?

เกือบๆ ยี่สิบวัน ลงแค่นี้เองอ่ะ

ไม่ต้องรอให้ใครตอบเลย

 

ไปอ่านสิ่งที่ตัวเองกินก็เห็นกันอยู่ชัดๆ ว่าทำไมถึงลดช้านัก

เอาใหม่ วันนี้ชั้นจะเคร่งครัดกว่าเดิม

เราจะไม่ถอยหลังลงคลองเหมือนที่แล้วๆมา

 เบื่อเต็มทีกับสารพัดคำแซว

-------------------------------------------------------

 

 

วันนี้ตอนเย็นไปเล่นฟิตเนสที่ยิม ในพารากอน ก็เล่นในวูแมนโซนเหมือนเคยเพราะคนน้อยดี แต่ข้อเสีย คือมันอยู่ติดกระจกริมทางเดิน คนเดินผ่านไปมาก็เห็นสภาพเหนื่อย เหงื่อแตก หน้าเยินของเราได้ชัดเจน  ที่ผ่านมาก็ไม่เคยจะแคร์เพราะว่ามั่นแล้วก็ไม่เคยมีใครมายืนมองหรือหัวเราะแบบน่าเกลียดด้วย

แต่วันนี้ ..

มีนังชะนีมากะสามีเด็กแนว แมร่งพากันขึ้นบันไดเลื่อนมา  แล้วพออิลิงตัวผู้เห็น ก็หัวเราะแล้วชี้ไม้ชี้มือมาที่ชั้น บอกให้เมียมานดู O_o" อีพวกนี้ มึงนึกว่ากุเป็นปลาตู้เรอะ พอมันเห็นเราหยุดเล่นแล้วจ้องหน้ามันมันก็เอามือปิดปากทำท่าแบบว่ากลั้นหัวเราะแล้วเดินไป

 

เชอะ !!!!!!!

 

แค้นว่ะ ...

 

ไม่อ้วนมั่งให้รู้ไปนะมึง  ลำพังเหนื่อยกะการลดนน ก็แย่แล้ว

 

ก็จะคิดซะว่ามารไม่มีบารมีไม่เกิดแล้วกันนะ

 

อีกอย่างนึง

 

กุอ่ะสวยกว่าอิผู้หญิงข้างๆมึงเยอะเว่ยยย

 

 

ไว้รอกุผอม

 

มึงมาดูอีกที

 

       

สวัสดีค่ะ  ชื่ออุ้ยอ้ายค่ะ 

 ปีนี้อายุ 24 จะเต็ม 25 แล้ว

เป็นลูกแม่โดม จบคณะทางกฎหมาย ด้วยสภาพ ร่อแร่

ความฝันอันสูงสุดตอนนี้ คือ ลด นน. แล้วไปสมัครเป็นแอร์

จริงๆ อยากทำหลายอย่าง ทำงานข่าว ทำงานevent ทำงานกราวน์ ทำงานโรงแรม

แต่แอร์คือความฝันอันสูงสุด

ถึงบางคนจะมองว่า มันก็คือ นางบำเรอบนเรือเหาะดีๆนี่เอง

แต่ว่าอุ้ยอยากเป็นน่ะนะ ใครจะทำไมคะ!!

 แต่นแต๊น~~

ณ วันที่ เริ่มเขียน ไดอารี่นี้ นู๋อุ้ยอ้าย น้ำหนัก 69.6 กิโลกรัม O_o

 เลขสวยทีเดียว  คิดว่า เป้าหมายอยู่ที่ 53 กิโลกรัม (สำหรับแอร์สายการบินตะวันออก อวบหน่อยก็ได้เนอะ)

สรุปน้ำหนักที่ต้องลด โดยประมาณคือ 16.6 กิโลกรัม!!

 

ไม่น้อยเลยทีเดียว

แต่ในเมื่อเรามีความฝันที่ต้องทำให้เป็นจริง เราก็ต้องพยายาม

ในเมื่อเลือกที่จะหันหลังให้วิชาชีพแล้ว

แอร์ก็คงเป็นคำตอบเดียวในใจที่ เราต้องไปให้ถึงงงงง ให้ด๊ายยย

 

เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ^^

 

                                   อ๊ากกกกกก อ้วนมากกกกกก

 

 

 

เพราะชั้นนั้นต้องการมีวินาทีที่ยิ่งใหญ่ ให้ใจเก็บไว้นานเท่านานนน